ヨガについて
体の使い方から整える、50代以上のためのヨガ
整体師として20年間、5,000名以上の体に触れてきた三浦美和が指導するヨガです。
このヨガには、ひとつの核心があります。
「どこを動かして、どこを動かさないか」
普段、人は無意識に体を動かしています。そのため気づかないうちにクセや偏りが生まれます。三浦美和のレッスンでは、動き方を言語化しながら進めます。どこに意識を向けて、どこを安定させるか——それを体で覚えていくのが、このヨガです。
お腹の芯がなければ、手足と一緒に胴体まで揺れます——まるでこんにゃくのように。これが反り腰や姿勢の崩れにつながります。
お腹を安定させる筋肉が育つと、土台がしっかりします。すると手足の動きが力強くなり、体の使い方そのものが変わっていきます。
ポーズを「正しく取る」練習ではなく、「動き方を体に覚えさせる」練習です。
・他のヨガに通っているが、変化を感じられない方
・腰・股関節・膝が気になる方
・体が硬くてヨガは無理だと思っている方
・50代・60代から体づくりを始めたい方
「腰が痛くて整体に通っていたけれど、ヨガを始めてから、痛くなったときのストレッチがわかるようになって、整体に行かなくていいようになりました」
「今まではただ動いているだけのヨガ。先生のヨガは、初めて使う筋肉があることがわかりました。もっと早くここに来たかった」
「そんなに激しく動いていないのに、体の芯から汗をかく」「意識して動かすことの大切さが、ようやくわかってきた」
50代・60代クラス
木曜日 10:00〜 ／ 木曜日 19:00〜 ／ 日曜日 15:30〜
70代以上クラス
不定期開催（1ヶ月前に日程をご案内します）
料金
体験レッスン 1,000円 ／ 通常 1,500円
※月謝制ではなく、1回ごとのお支払いです
※最新の空き状況はLINEにてご確認ください